Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Prášky na spaní - kognitivní behaviorální terapie jako alternativa ke spaní

Kognitivní behaviorální terapie jako alternativa ke spaní

Mnoho lidí si stěžuje, že frustrující, negativní myšlenky a starosti jim brání v noci spát. Kognitivně behaviorální terapie je forma psychoterapie, která léčí problémy úpravou dysfunkční nebo destruktivní myšlenky, emoce a vzorce chování. Kognitivní behaviorální terapie je poměrně jednoduchá léčba, která může zlepšit spánek tím, že změníte chování před spaním a stejně tak způsob myšlení, které vás přiměje k usínání. Tato terapie se zaměřuje také na zlepšování relaxační schopnosti a mění životní návyky, které mají vliv na vzory spaní.

Zdroj: Prášky na spaní
Zveřejněno: 1.4.2015



SiteMAP